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제목 [홈트레이닝] 사이트 밴트
작성자 머슬코리아 (ip:)
  • 작성일 2017-05-08
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  • 조회수 21
평점 0점



[홈트레이닝] 사이트 밴트



▶ 특징



옆구리 살을 자극하여 군살을 정리해주는 운동!



▶ 운동방법



스텐딩자세에서 척추를 곧게 펴주고 한손은 머리뒷쪽으로 대고 다른 한손은 덤벨을 들고 섭니다.



손을 머리에 올린 쪽 옆구리가 운동이 되고, 골반이 움직이지 않게 잡아놓은 상태에서 덤벨을 최대한 내려서 이완 시켜주고 복부힘을 이용해 반대쪽으로 수축시켜 줍니다.




🌟  [홈트레이닝] 사이트 밴트



▶ 1분 헬스영상 보기

http://youtu.be/qgAM9nhQJ2g



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